Quais os alimentos mais calóricos ?

Quais os alimentos mais calóricos ?

Data: 14/07/2011 – 14 visualizações
Fonte: Dra. Daniela Mendes Tobaja http://nutridanielamendes.blogspot.com

1º ÓLEOS
100 ml óleo: 884 Kcal
1 colher de sopa contém 7,6 ml

2º MANTEIGAS
100 g de margarina: 723 kcal
1/2 colher de sopa contém 9,8g

3º TOUCINHO FRITO
100g de torresmo: 697kcal
1 porção pode variar de 400- 600g

4º OLEAGINOSAS
100g de Nozes: 620 kcal (1 unidade pesa 6g)
100g de Gergelim: 584 kcal (1 colher de sopa 13g)
100g de Amêndoas: 581 kcal (1 unidade pesa 4g)
100g de Castanha de caju: 570 kcal (1unidade pesa 6g)

5º PASTEL FRITO
100g de massa de pastel frito: 570 kcal
1 unidade de massa pode variar de 30g -100g (sem o recheio) 

6º CHOCOLATE AO LEITE 
100g de chocolate ao leite com castanha: 559 kcal
1 barra pode variar de 100g- 180g

7º BATATA FRITA (industrializada)
100g de batata frita: 543 kcal
1 pacote de batata industrializada pode variar de 40g – 200g

8º BISCOITO WAFER RECHEADO
100g de biscoito wafer de morango: 514 kcal
1 pacote de bolacha wafer contém 114g- 165g

9º LEITE INTEGRAL EM PÓ
100 g de leite integral em pó: 497 kcal
2 colheres de sopa contém 30g

10º QUEIJO PARMESÃO
100g de queijo parmesão: 453 kcal
1 fatia média contém cerca de 35-40g

Considerações
– No caso das oleaginosas e alguns óleos, também há uma boa quantidade de gorduras “boas” benéficas a saúde e para perda de peso;
– Alguns dos alimentos citados acima não são consumidos nas quantidades descritas (100g), portanto podem se tornar mais ou menos calóricos. 

Fonte: Dra. Daniela Mendes Tobaja http://nutridanielamendes.blogspot.com

A

LUTE SEMPRE PELOS SEUS SONHOS E NÃO PERMITA QUE NINGUÉM,

NINGUÉM MESMO DIGA QUE VOCÊ NÃO VAI REALIZÁ-LO. Estou muito Feliz e desejo o mesmo a você. Betânia Sousa

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